Janeiro branco: Cuidar da mente é cuidar bem da vida!

Janeiro Branco é uma campanha que incentiva o cuidado com a saúde mental e emocional, destacando a importância de reconhecer sentimentos e emoções, especialmente no ambiente de trabalho. O estresse e o desequilíbrio entre vida pessoal e profissional podem causar ansiedade e esgotamento, por isso falar sobre saúde mental e promover um ambiente de diálogo, respeito e empatia é essencial para o bem-estar de todos.

Dicas para cuidar da saúde mental:

1. Reserve momentos do dia para pausas e descanso.
2. Procure manter uma rotina equilibrada entre trabalho, lazer e sono.
3. Fale sobre seus sentimentos e não hesite em buscar ajuda quando necessário.
4. Pratique atividades que promovam bem-estar, como exercícios físicos ou hobbies.

A cipa reforça a importância de buscar apoio sempre que necessário, respeitar seus limites e estar atento também aos colegas ao seu redor. Cuidar da saúde mental é um compromisso coletivo.

Sua saúde importa. Você não está sozinho!